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爆風!
今日はkm5'40で40分走
スタートしてからしばらくは追い風、めちゃくちゃ背中押される
こりゃ帰りとんでもねぇ向かい風だ…!
向きを変えて走り出したらエグい向かい風!
キャップ飛んでくわ!笑
体を前傾にしつつ走る
風強すぎよ
なんとか設定通りに走れたけど疲れた😵💫
ラップ、昨日のぺーランとほぼ変わらない笑
もっと速くなりたいから頑張ろ…
うの
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[お題]from:加工してあるのはOKさん
お題:イチゴがおいしい季節だけど、イチゴのツブツブみてると気持ち悪くなってくるのオレだけ?に回答♪
集合体恐怖症ですね。わかります。
私はピーマンの種が気持ち悪いです笑
料理でピーマン使う時に、半分に切って種が密集してるのを見て
「ぬぉぉぉ~…気持ち悪い😩」笑
あのブチブチが本当にね…
✧• ───── ✾ ───── •✧
出勤してます。
皆さんも是非ピーマン半分に切ってマジマジと見つめてみてね
うの
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痛ーい
肩が痛い!凝ってる
もうイヤと言うほど揉みほぐし受けたい…
マッサージチェアでムニムニされたい…
✧• ───── ✾ ───── •✧
出勤しております
腰痛持ちの方のお話よく聞くんですが本当に辛そう…
みなさんは大丈夫ですか?
うの -
キープが難しい💦
昨日は
ジョグ10分
km5'20 40分
ジョグ 10分
いつも少し速くなってすぐバテて立ち止まってしまうので、5'20を切らないようにかといってオーバーしないように…
難しいな!一定のペース刻むの難しいわ!
大会のペーサーさん改めて凄いのねん。。。
ああやはりキツイ!信号赤になってもいいんやで…笑
上がったり下がったりしてからの平均がこれです
もっと痩せないといけないのか…?はっ!いけない、病的な考えになっちゃうわダメダメ
明日から気温が上がっていい陽気になるそうなのでまたがんばろ。
うの -
この頃は
知らなかったのよ
1歩踏み入れた世界が修羅の道だった
覗き込まなかったらずっと知らないままで居られた
今の私なら全力で止めたね
少しずつ解毒するように
少しずつ楽になれる日が来る
解脱できる日も遠くないw
それまで、頑張れ私。
うの -
格言よ!
1発のセクシーな練習よりコツコツ積み上げる練習
これはリディアードという人の著書にあった一説だそう
思い出すのは、
国際連合枠組条約の事務 局長、クリスティアナ・フィゲレス氏の発言
「今こそグリーンセクシーに取り組むときであり、それを標準にする時です。とてもセクシーに。」
これを小泉進次郎氏が引用したらまあまあ叩かれたみたいだけどw
わたしは好きだなぁ。
「セクシーに。」
うん、やっぱり好き。
うの -
イメチェン?
昨日の○さん、あら?メガネ?そして少し髪形変わりました?
インテリジェンスな雰囲気が素敵✨
なのに会話の中で「武闘派宣言」笑
一切引かない!攻めは最大の防御!
私にはそのような心意気が足りませぬ…!
大好きストッキングで大いに盛り上がりました( *´艸`)
ビリビリにしてこそですよね
腰は大事ですからね、定期的にメンテナンスをして守りましょ
うの -
汗が止まらないぃぃ
昨日の仲良し○さん、お部屋に入ったら腰にバスタオル…なんでアレ、男前度が爆上がりするんでしょう
暖房付いてないのにすでにお部屋の中少し暑い…
代謝の良い○さんは大変よ💦
午前中のランニングでライフ使い切ったのか体力無くてごめんなさい(´-` )
ダメねぇ…
でも○さんを絞り取れたので密かに満足しておりました( ¯﹀¯ )
ウォーキング、気持ちいい季節になりましたね。
またお隣でまったりさせて頂きたいですん。。
うの -
あぁキツイ!
今日は朝からRCの練習会
5分40秒で150分走、およそ24kmくらい?
着け切れるか…不安でしかない
途中までは「あ、これ行けるわ」と思ったのよ。
足も動くし息も苦しくない
ところが
15km過ぎた辺りから急に!
「あ、足が重い( ´ㅁ` ; )」
頑張って食らいついたけど、呼吸も苦しくなってきて
20kmからはダダ落ち(´・・`)
集団から離れたのでとりあえず時計止めて歩く
「キチー!」
少し歩いてたら折り返しで戻ってきたのでしれっと合流
23km、キツイ!(›´-`‹ )
20kmから1kmほどは6分30秒まで落ちました笑
ダメねぇ~
しかしランナーさんと沢山すれ違ったわ
ランニング日和?少し寒かったけど
うの -
海だー
昨日は久しぶりに海を見たくて走って向かいました
ジョグなんだけどねぇー
km6分超えてもいいやーと思って走るんだけど、何故か6分切ってしまう
そりゃジョグなのにややしんどいわけだ笑
ゆっくり走ると際限なくノロノロになりそうでいい塩梅のジョグがイマイチ出来ない、、うーん
などと走ってると海!
サイクリングロードみたいなのあるんだけど、冬の間の荒波というか満潮?で砂が堆積してる
これを4月くらいに業者さんが重機で撤去してくれるはず、毎年そうなんだよね
そしたら走れるよ
ハピライン福井の車両、ピンクでかわいい
ここを電車が通ります
10kmでしたん
うの
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