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足が痛いわねぇ
昨日はほぐしジョグ
川沿いに水仙?みたいな花がいっぱい咲いてた
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あれからいっぱい
「サブ4 練習」でググってみた←全然諦めてないやんけw
"スピード練習が必要"派と
"普段のジョグを週に3~4"派と
様々な意見がありますねぇ
ランニングクラブの指導者さんいわく
「皆さんの方が全然スタミナありますよ、僕4時間も走り続けられないですもん」
そりゃそうだ、この人は2時間20分でゴールしちゃうんだもんね笑
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4km、最後は少し上がったかな?
うの -
覚えてない
Q:初恋の相手は誰?いつ?
覚えてない笑
そもそも初恋の経験が無い?
初めて人に好意を伝えた(バレンタインチョコをあげただけ笑)のは中1です
学年でもモテる人に渡したので相手にされる訳もなく(受け取ってはくれた)
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22時までおります
よろしくおねがいします
うの -
潮時か
ふくいさくらマラソン、完走したよ🏃♀️
ただタイムはクソですがw
去年より遅いって何事?お前わざわざ金払って練習会に通ってソレ?
もうマラソンやめちまえー私
向いてないんだわ(´~`)イヤーマッタク
ダイエットのためにゆるゆるロングランでもしとけって話やね
そうすっか…エントリー費もバ カ高いし金ドブやしな💰
桜咲いたら犀川ゆるランしよ🌸
うの -
刺激入れ
今日は刺激入れのラン🏃♀️
芦城公園の梅を見に行くよ!
ちょっと刺激入れにしては距離長いけどまあいいか
桜はまだだけど梅が本当に綺麗!
ある梅の所に来るとガチのカメラを持った人が数人、同じ方向を見上げてる
その中の1人に声をかけてみた
「あの…なんでみんな同じほうを見てるんですか?」
「ああ、メジロ。メジロが時々飛んでくるんですよ。」そうなのかぁ
梅にとまるメジロ、確かに絵になりそう!
青空も綺麗でしょ✨
はよ帰らないと、、ポクポク走って戻る
7kmです。
うの
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影日向から
木曜日の○さん、お久しぶりです(*^^*)
1年ぶり❓!そんなに経ちますか
相変わらず若々しい…自己管理に余念が無い方は時の流れも変えてしまう?
ストイックさも変わらないですね
"S"風なプレイも加減が絶妙なのです、、、!
私が対応出来る(ついていける?)ギリギリのラインが好き笑
「うのちゃんの日記、害の無い誰も傷つかない日記でいいと思うよ。エロさは無いけど笑」
ありがとうございます🥲見てて下さることに感謝です。
またお元気な姿を見せてくださいね(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
うの -
ありがたやー
昨日またもや某爆美女さんにお声がけ頂いた
以前日記に書いて下さりありがとうございます、と
何をおっしゃるんですか!
私などの日記に目を通して下さるだけで感謝です…!
いつも私こそその美貌に心奪われております
ランにお仕事、頑張れます🔥
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出勤しました
さ、寒くないかね…
熟女には堪える寒暖差笑
皆様もどうか体調にはくれぐれも気をつけて。
うの -
出来てないよー!
今日のラン🏃♀️
暑かった!それしかない!
まだ暑熱順化出来てないよ流石に笑、、まだ3月だよ?
「あちぃぃぃ!」そればっかり言いながら走ってた
末広体育館の近くに車停めて空港の方へ
風!向かい風強いわ!
自衛隊の正面入口まで来たところで
「はぁ…はぁ…(;´д`)水…」
近くには自販機が無い、多分この周辺には無さそう
自衛隊の敷地内に自販機があるのが見えたので思い切って守衛さん?警備の方に
「あの…あの自販機でお水買っていいですか?」
なにやら上司っぽい方とお話して、
「どうぞ。そこから入ってください」
本当に助かります🙇♀️
買ってみてビックリ、安い!80円⁉️
グビグビ飲みつつ首やら腕やらにも掛ける
あっという間に乾くよ…
ぐるっと回り道してどこかの川沿いから市民病院、そして元の駐車場へ
途中km7分近くまで落ちたけど意地で平均ラップ6分切らせた
これから暑くなってきたらガクッとペース落ちちゃいそう💦
前後のジョグ合わせて10kmです。
うの -
ほんのり
時間伸ばしてみました。
ほんのりですよ?
21時までおります。
ε≡≡\( ˙-˙ )/シュタタタタ
よろしくおねがいします
うの -
いきなりのカミングアウト
昨日お久しぶりにお会いして下さった○さん、プレイ後に思い切ってカミングアウトしてみた…!笑
でもドアの下見て本当に引っ込んだんですよ
無理無理!
ずっと言いたい事ばかり言ってごめんなさい、でも気持ちいいのも事実でした
こちらに来た時に時間を作ってお誘いくださるの本当に感謝でいっぱいです
またお互いに元気な顔で会いましょう❤️
うの -
一昨日のラン
ジョグでポクポク行くよー
久しぶりのコース、ずっと工事中なんだよね
この日通ったらまた少しズレた所を工事してた
ピンぼけ!
※つくしです
つくしって食べられると聞いたけどどうやって食べるの?
10kmです。
この日までは調子良かった…続く
うの
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