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足が痛いわねぇ
昨日はほぐしジョグ
川沿いに水仙？みたいな花がいっぱい咲いてた
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あれからいっぱい
「サブ4 練習」でググってみた←全然諦めてないやんけw
"スピード練習が必要"派と
"普段のジョグを週に3～4"派と
様々な意見がありますねぇ
ランニングクラブの指導者さんいわく
「皆さんの方が全然スタミナありますよ、僕4時間も走り続けられないですもん」
そりゃそうだ、この人は2時間20分でゴールしちゃうんだもんね笑
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4km、最後は少し上がったかな？
うの
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