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男性機能回復🧘にもね❤️
こんばんは♪さくらです😊
今日も1日お疲れさまでした✨
今日明日は仕事でお店におりませんが
あさって水曜日おります😊
良かったら、息抜きにいらしてくださいね❤️
ところで、お兄様は
朝のルーティンて、なにかありますか？
さくらは、時々ですが
朝、10分や15分の短時間でできるヨガをしてます🧘💓
テレビでYouTubeのヨガ動画を見ながらしてて。
横向きで寝がちなので縮こまった筋肉や
巻き肩、猫背が気になり
ヨガをすると体の伸びを感じられて
心地よいです💓
で、今日した中に、
足を開いてしゃがみ、胸の前で手を合わせるポーズがありました
こんなん↓です
これは股関節の柔軟性を高めたり、
下半身の血流を促進し(男性機能にも大切ですね！)、冷えやむくみの解消
骨盤底筋強化により、内臓を正しい位置へ戻して、ぽっこりお腹をひきしめたり
姿勢改善により腰痛の緩和
など、男女ともに効果の高いポーズだそうです✨
それでご紹介してみようかなと思いました☺️
なんでこんなに詳しく書けるかというと
先生が「はにわのポーズ」ってサラッと言っておられたのを聞き
あとからゆっくり検索してみたからです🤭笑
私はヨガ中は
『へー✨埴輪(はにわ)のポーズって名前なんだ』
と思いつつも、動きの流れについて行くために必死で
深く考えていなかったんです
(ヨガのポーズは他にも、動物や自然由来の名前がついてるものが多いです)
でも検索する時に、
ヨガはたしかインド発祥だけど、埴輪(はにわ)ってインドにもあるのかな？って思いながら検索してたら
はにわのポーズ
ではなくて、
花輪(はなわ)のポーズ
が出てきました
完全に聞き間違えてました
でも、世の中には、さくらと同じく『はにわのポーズ』で検索してる方が多数おられたみたいで
なぜか
『はにわのポーズ ヨガ』でヒットしたんですよね😂
どれだけの人が、おんなじ聞き間違えをして、同じ検索して、びっくりしてたのかな🤭と思ったら、なんか1人で朝から面白かったです♪
共感してくれる方おられたら、ぜひ会った時教えてください♡(笑)
花輪のポーズの正しいやり方は下に載せました😊
ご自身の体の声を聴きながら無理せず行ってくださいね🍀
(急にヨガ講師みたいな言い方で注意喚起してみました☺️)
ではおやすみなさい🌙
さくら
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