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おはよう♡
おはようございます！
今日から出勤します
14時から空いているので、よろしくお願いします
今日の朝、キウイ🥝を食べました。
キウイは皮ごと食べられるって、知ってましたか？
キウイを皮ごと食べることで、食物繊維の摂取量が約2倍にアップにアップしたり、果肉だけを食べた場合より、葉酸は34%、ビタミンEは32%多く摂取できるそうです
そして、総ポリフェノールの30%は、皮に含まれているそうです♡
栄養とるなら皮ごと♡
私はそれを最近知って、これからは皮ごと食べることにしました！
皮はむいたほうが美味しい気もするけど、栄養取れるなら、断然皮ごと♡
皮ついてても、美味しいしね♡
みなさんはどっち派ですか？
教えてください
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